床上躺着打扑克很疼？多半是姿势惹的祸，这几招能缓解提供比赛日时间表提醒与错过直播后的回放补看路径说明
床上躺着打扑克很疼？多半是姿势惹的祸，这几招能缓解
周末约上三五好友，窝在被窝里躺着打扑克，听起来惬意又放松，可不少人玩到一半就开始喊疼：腰像被拧了一下，脖子僵硬得转不过去，手腕一翻牌就发酸。搜索“床上躺着打扑克很疼”的人越来越多，说明这已经不是个别现象。其实这并非打扑克本身的问题，而是“躺”这个姿势加上“打牌”这个动作，让身体长时间处于不合理的受力状态，疼痛只是身体发出的抗议信号。
从力学角度看，床垫偏软、缺乏支撑，人躺上去后骨盆会下陷，腰椎被迫保持屈曲甚至扭转的姿势，椎间盘和腰部肌肉持续被拉扯。为了看清手里的牌，脖子往往长时间前屈或侧偏，颈部小关节和斜方肌一直紧绷；手臂悬空举牌，肩袖肌群要不停“托着”重量，肩膀自然又酸又胀。再加上抓牌、理牌、甩牌需要手腕反复屈伸和旋转，腱鞘和腕部韧带被反复摩擦，时间一长就容易出现酸胀甚至刺痛。一个姿势维持半小时以上，局部血液循环变差，疼痛感就会明显放大。
躺着打牌引发的疼痛往往有固定套路：腰部多为酸胀、钝痛，起身时最明显；颈肩表现为僵硬、转头受限，有时还伴随头昏；手腕和手指则可能出现酸麻、握力下降，严重时拇指根部一按就疼。还有一部分人因为屈着腿、跷着二郎腿，会感到大腿发麻或膝盖不适。这些信号说明肌肉和关节已经疲劳，如果继续硬撑，很可能从短暂的酸痛演变成慢性劳损。
想舒服地玩又不想遭罪，关键是把“躺”改成“靠”。可以在床上垫一个硬一些的靠背，让上半身与床面保持将近直立的夹角，腰后塞一个腰垫填补空隙，膝下再放一个薄枕，减轻腰椎压力。手里拿牌时把手肘支撑在枕头上，别让肩关节长时间悬空；每隔三十分钟左右起身走两步、转转脖子、活动手腕，做几次扩胸和伸懒腰的动作。玩牌结束后用温热毛巾敷一敷腰背和颈肩，每次十分钟左右，再轻轻拉伸一下，能帮助紧张的肌肉放松下来。
需要提醒的是，如果休息和热敷后疼痛仍持续超过一周，或者出现手臂放射痛、手指发麻、腿部无力等情况，就别再当成普通酸痛处理，应尽早就医排查颈椎、腰椎和腕部腱鞘的问题。打扑克本是消遣，姿势对了、时间控住了，才能玩得开心又不给身体添负担。
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核心观点：偏空近期整体能化商品表现强势，PG盘面价格跟随外围价格亦大幅上涨，但PG民用气提涨压力大，PG基差被持续压缩，10合约已经升水华东现货价格，在这种情况下，PG有基差回归的需求。在能化品种中，PG宜作为空配品种。 供应端：偏空7月LPG到港量充足，预计8月将有所减量但绝对到港量仍较大；炼厂开工复苏明显，液化气商品量稳定，较之前期低点有较大回升。 需求端：中性PDH装置保持稳定，产能利用率或将创年度高点；调油料受汽油价格提振影响，毛利及开工率均有较大回升。 估值：偏空近期盘面上涨更多挤压了估值，包括基差估值和内外盘估值；若后期没有更显著的地缘事件及外围原油价格发酵，较低的基差势必将限制盘面上涨动能。 01、LPG核心观点：地缘波动较小，LPG估值较高 近期地缘波动较小，美方及伊方都没有实质改变地缘行为。霍尔木兹海峡名义上仍保持关闭，但暗船仍较为活跃，部分中东供应商仍得以将船货从波斯湾运出，并在阿曼或印度西海岸进行STS交易。贝森特据悉本周将宣布对伊“最严制裁”，观察其发言是否对地缘有实质改变。 供应：7月到港充裕，8月到港预计有所减少 中国6月LPG进口量与5月相仿，7月到港量充裕，中东货及美国货都较为可观。同时注意到，7月美国和中东向中国出口LPG量均有所下滑，8月LPG进口量预计有所下降。美国LPG出口能力似已触顶，中东LPG出口能力受霍尔木兹海峡受限持续受阻。印度方向的需求破坏较为明显；有趣的是，印度汽油、柴油、航空煤油消费均创历史新高，但LPG和石脑油需求消费破坏明显，这体现了印度的石油消费结构性差异。 本周国内港口库存继续小幅去化，在到港供应仍较为充足，同时下游需求有限的情况下，港口库存没有太大压力。 在外围价格如火如荼的当下，国内民用气价格依旧乏力。山东，华南地区价格仅有小幅波动，华东价格更是焊死在5850元纹丝不动。这样的价格走势表明在需求萎缩大背景下的燃烧淡季，下游对于高价的承接能力几乎不存在，同时炼厂副产气与进口的双向供应加强了价格韧性，在成本线上移的情况下，民用气仍维持高位易跌难涨态势。 LPG基差进一步下滑，现货价格基本凝固，盘面价格上涨压缩基差，目前LPG现货基差已降至前期低位，PG2610合约已经升水华东民用气现货，现货价格压制期货价格进一步上涨趋势。对于LPG而言，期货价格长期升水现货价格场景较难实现，仓单压力或将接踵而至。 供应：VLGC运费高位震荡，巴拿马运河持续承压 VLGC运费高位震荡，走势较为坚挺。美国墨西哥湾至远东（经巴拿马）运费为269-271美元，美国墨西哥湾至西北欧运费为155-157美元，中东至远东运费为208-210美元。厄尔尼诺现象持续，加通湖水位持续下跌并预计将继续下跌，巴拿马运河管理局宣布将从9月起减少通行名额。自9月4日起，通行名额缩减至34个，自9月15日起，通行名额缩减至32个。可以预计，巴拿马运河拥堵现象将进一步加剧，同时运河通行权拍卖价格或也将进一步上涨。 本周炼厂检修回归仍较多，炼厂常减压开工率也保持稳定，体现在中国液化气商品量上，本周中国液化气商品量稳定，虽然离往年平均水平仍有较大差距，但距离7月前期商品量低点有较大提升。 需求：调油料利润及开工率有较大改善 本周PDH生产毛利及产能利用率均在较高位置稳定。本周受汽油价格提振影响，调油料生产毛利有较大回复，MTBE和烷基化油生产毛利均从前期低点反弹，由此带动，MTBE装置和烷基化油装置产能利用率来到往年平均区间。 需求：中国PDH装置检修量保持稳定 本周中国PDH装置检修量保持稳定，新增检修万华化学一期和宁夏润丰，产能共计105万吨，前期检修装置回归泉州国亨，产能共计60万吨，PDH装置产能利用率从73.84 %微降至71.97%。在较好的利润水平支撑下，后期包括卫星化学、江苏斯尔邦、东华宁波在内的PDH装置均有进一步回归计划，PDH产能利用率有望创年内新高，达到75%以上。在伊朗局势推动下，PDH企业有望获得比前两年更好的利润。 盘面：外围指引下PG表现强势，但以压缩估值为主 近期在地缘及外围原油价格指引下，PG盘面表现较为强势，整体能化品亦较为强势。但与其他走9月期现回归逻辑的化工品种有所不同，PG的现货表现并没有太强势，盘面上涨更多挤压了估值，包括基差估值和内外盘估值。若后续外围价格不能持续指引PG价格上攻，在自身基本面下，PG回调概率较大。 盘面：较高价格或能刺激仓单生成 LPG目前盘面价格较高，但注册仓单较之往年仍偏少，在盘面已升水现货的情况下，或能刺激仓单生成。若仓单在新的集中注销周期中能以往年速度生成的话，对10及往后合约的价格会有所压制。 价格数据：LPG与相关品种走势对比图 供应：美国丙烷产量出口量依然受限 从业资格证号：F0276044 投资咨询证号：Z0010279 研究联系方式：0571-86774106 从业资格证号：F03138785 联系方式：0571-86774106 进博观察：快！搭乘中国“快车”基于的视频内容平台，持续更新海量资源库，涵盖多种类型的视频内容。用户可通过简单操作快速访问所需内容，同时享受高清无卡顿播放体验。。
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