湖南男子刘某辉近日向澎湃新闻反映称，其2018年遭遇了“套路贷”，在诱导、胁迫下，他和孙某兵签订了房屋抵押合同，背上了74万元的债务及巨额利息。 刘某辉表示，他的房屋原本价值上百万元，如今面临被拍卖、变卖，甚至相关拍卖款都不够偿还债务。 2020年9月，长沙警方对刘某辉被诈骗一案立案侦查。然而，五年多过去了，此案无实质进展。 针对刘某辉反映的问题，2026年4月、8月，长沙市公安局开福分局回复称，该局核查发现，原办案民警在办理此案过程中，存在收集证据不及时，案件处理不到位的情况。目前已成立由开福刑事侦查大队牵头的专案组，案件正在全力侦办中。 针对刘某辉的上述说法，孙某兵通过短信回复称，他因病正在治疗中，前段时间长沙警方有联系过他，他做过笔录。 男子称遭遇“套路贷”背上巨额债务 刘某辉是湖南邵东市人，曾做过一段时间的辅警，2017年投入一百多万元承包食堂，然而仅坚持了一年多，食堂倒闭，欠下了35万元的债务。 2018年10月，经人介绍，刘某辉认识了曾某。同年10月31日，曾某询问刘某辉的债务、房产等情况，声称都是正规的贷款。然后，曾某将刘某辉带至长沙开福区某广场某办公室，并介绍田某来给刘某辉认识。刘某辉写下欠条后，田某来向其账户分别转账5万元和1万元。一周后，刘某辉又通过曾某从田某来处贷款4万元。 刘某辉称，他两次共贷款10万元，扣除手续费、服务费等相关费用后，实际到手不多。而且，对方还称，相关贷款会收取“每日一毛”的利息，即10%的日利息。 2018年11月中旬，考虑到一时无法偿还上述贷款，曾某向刘某辉提出，可以做房屋抵押贷款。刘某辉表示，一开始，他不同意做房屋抵押贷款，曾某一方拿走了他的手机、身份证等，不让他离开，并多次安排人来劝说他，称不做房屋抵押贷款，就要联系他的家人。 刘某辉的房子位于长沙市望城区，面积130多平方米，当时尚有27.7万元的银行贷款未还清。刘某辉表示，在曾某的安排下，先用“过桥资金”偿还银行贷款及其违约金等约29万元；拿到房本后，他与伍某霖签订《借款合同》和《抵押合同》，约定他从伍某霖处借款60万元。 2018年11月21日，刘某辉的账户分三次收到了60万元转账，但随后全部被取出或转走。对此，刘某辉表示，这笔钱偿还前述贷款10万元，偿还“过桥资金”及其利息等约35万元，剩余的钱基本被对方以服务费、中介费等名义扣走，自己“所剩无几”。 刘某辉的银行账户流水明细显示，每次贷款资金到账后，很快大部分被取现或转走，“所剩无几”。 至2018年12月，在伍某霖等人催收以及曾某的劝说下，刘某辉做了第二次房屋抵押贷款，约定刘某辉从孙某兵处借款74万元，期限为3年，若逾期不还，需支付每日1‰的违约金。刘某辉的账户分多次共收到74万元，但很快大部分资金被转走。刘某辉称，这笔钱支付“过桥资金”、手续费、服务费等后，又没剩下多少了。 刘某辉称，事后，他和家人一起梳理相关流水明细发现，除了提前偿还房屋银行贷款及违约金等约29万元，自己真正到手的资金只有7万元左右，却背上了74万元的债务及产生的高额利息。据刘某辉估算，到2020年11月20日，相关借款本金及利息就已升至116.3万元。 也就是说，刘某辉每次贷款被对方收取高额的中介费、服务费后，进行了多次“借新还旧”，致其贷款金额不断攀升，最后背上74万元的贷款债务及高额利息。 对于刘某辉的上述说法，2026年8月19日，澎湃新闻添加曾某，未能获得通过；孙某兵通过短信回复称，他因病正在治疗中，前段时间长沙警方有联系过他，他做过笔录。 警方已立案侦办五年半，回应称仍在全力侦办中 “后面咨询一些人后，才意识到自己被‘套路贷了。”刘某辉表示，自己文化程度不高，社会阅历也不够，等自己意识到时，已经深陷泥潭，为时已晚。 刘某辉表示，早在2020年9月，针对其被诈骗一案，长沙开福区警方就已经刑事立案。然而，五年半过去了，此案一直没有实质性进展。每次去询问情况，办案民警都称“案件正在侦办中”。因案件迟迟没有进展，刘某辉及其家属曾多次信访投诉。 2025年至今，长沙市公安局开福分局对此曾多次作出答复。根据开福分局的书面答复内容，2020年7月，刘某辉前往长沙通泰街派出所报案。同年8月，该派出所对该警情受理为刑事案件。同年9月，警方立案侦查。 2025年9月，通泰街派出所答复称，“因该案案情复杂，涉及人员较多，目前我局正在继续侦查当中。” 2026年4月，长沙市公安局开福分局在一份回复中称，针对刘某辉反映“压案不查”的问题，该局核查发现，通泰街派出所原办案民警在办理此案过程中，存在收集证据不及时，案件处理不到位的情况。该局督审大队、法制大队已督导通泰街派出所对该案件重新启动调查，并对相关责任领导及民警进行了追责问责。目前，案件正在进一步侦办中。 2026年8月，长沙市公安局开福分局在最新一份回复中称，该局已成立由开福刑事侦查大队牵头的专案组，对刘某辉的诉求问题加大侦办力度。目前已对资金流水进行全面梳理，并对案件相关人员进行核查，同时出差外地全面调查取证，该案仍在全力侦办中。 今年8月，长沙市公安局开福分局答复称，已成立由开福刑事侦查大队牵头的专案组，案件正在全力侦办中。 8月19日，澎湃新闻联系此案的办案民警，对方回复称具体情况不方便透露。 刘某辉说，背上贷款债务后，很多人给他的家人打电话，并多次上门催收，家人才得知此事。他们曾多次找孙某兵等人协商，但对方的态度很强硬。 孙某兵以上述《借款合同》的仲裁条款为由，向广州仲裁委员会提出仲裁申请。2020年6月，广州仲裁委员会审理此案。 因管辖权异议、警方刑事立案等问题，直到2025年11月，广州仲裁委员会作出裁决，支持了孙某兵的仲裁请求。 针对房产的拍卖问题，2026年4月，刘某辉前往长沙市中级人民法院，提交了停止执行的申请书。
撅高自己扒开调教：从体态矫正到核心训练的完整指南
「撅高自己扒开调教」这个说法乍看令人困惑，但在运动康复与体态训练圈子里，它其实是对一类特定动作模式的形象概括：训练者主动将骨盆前倾、臀部撅高，同时用手辅助扒开紧张侧的组织，再由教练或康复师进行针对性调教。这套流程常见于髋关节活动度受限、久坐导致的臀肌失忆以及下背代偿人群的矫正课程中。理解它的关键在于把「撅高」看作骨盆位置的主动控制，把「扒开」理解为对筋膜与肌肉粘连的松解，把「调教」视为神经肌肉再教育的过程，三者环环相扣，缺一不可。
从解剖学角度看，撅高自己扒开调教首先考验的是髋关节的屈曲与内旋能力。当人久坐时，髂腰肌缩短、臀大肌被拉长而无力，骨盆容易处于后倾或中立位卡死状态。训练中要求撅高，本质是让骨盆回到前倾位，为髋关节创造空间；而自己扒开则多指用手法或弹力带辅助打开紧张的阔筋膜张肌与臀中肌前束。调教环节则通过呼吸配合与低负荷抗阻，让大脑重新学会在正确位置上募集臀肌。整个链条中，任何一环偷懒，动作都会退化成腰椎代偿，这也是很多人练完反而腰酸的原因。
具体操作可分三步走。第一步，仰卧屈膝，双脚踩实地面，呼气时尾骨轻轻上卷再放松，找到骨盆前后倾的滚动感，重复十次作为激活。第二步，进入四点支撑位，一侧腿屈膝向外打开，同侧手轻压臀部外侧帮助扒开紧张组织，保持呼吸不憋气，每侧停留三十秒。第三步，在撅高位置做单腿臀桥的离心控制，下落三秒、起身一秒，由教练或同伴在旁观察膝盖是否内扣、腰部是否代偿，这就是调教的实际落地。整套动作每周三到四次，每次十五分钟即可，切忌贪多求快。
常见误区值得警惕。有人把撅高做成塌腰翘臀的摆拍姿势，腰椎压力骤增；有人扒开时用力过猛，反而激发保护性收缩；更有人跳过调教环节直接上大重量，结果臀肌没醒、大腿前侧先酸。正确做法是先用低强度动作建立感知，再逐步增加阻力。若训练中出现尖锐疼痛、腿部麻木或腰部刺痛，应立即停止并寻求专业评估。撅高自己扒开调教的核心不是动作幅度，而是控制精度——位置对了，哪怕幅度很小也有效；位置错了，练得越勤偏差越大。
归根结底，撅高自己扒开调教是一套强调主动控制与精准松解的训练思路，适合久坐办公族、产后恢复人群以及运动爱好者作为髋部热身与体态维护的补充。把它当作日常习惯而非速效方案，配合规律作息与适量有氧，才能让髋关节真正灵活起来。训练前建议做一次基础体态评估，明确自己属于哪类代偿模式，再决定撅高的幅度与扒开的手法强度，安全永远排在效果前面。
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