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作者：凌发行发布时间：2026年11月15日 20:03阅读：7分类：多项交通基础设施工程建设取得新进展

怎么撸管才健康？自慰的正确认知与安全指南

自慰（民间常称为撸管、手淫）是成年人在私密空间里进行的正常生理行为，医学上并不把它视作疾病或道德问题。人在性成熟后自然会产生性冲动，通过自慰释放压力、了解自己的身体反应，被主流医学与性健康领域广泛认可。真正值得关注的不是“要不要做”，而是“怎么做才安全、适度、不影响正常生活”。因此，讨论怎么撸管，核心在于卫生、安全与心理三个方面，而不是所谓的高难度技巧。

从操作层面看，安全与清洁要放在第一位。事前应洗净双手并修剪指甲，避免细菌带入造成泌尿或生殖系统感染；选择私密、不受打扰的环境，减少紧张和匆忙带来的心理负担。动作以轻柔为主，避免长时间、过度用力地摩擦，以免造成局部皮肤破损、疼痛或水肿。不要使用瓶口、玻璃、金属等可能破碎或卡住的物品，也不要把任何异物塞入体内。感觉干涩时可使用正规的水溶性润滑剂。过程中一旦出现明显疼痛、出血或麻木，应立即停止，让身体充分休息，不要勉强继续。

频率方面并没有统一标准。有人每周几次，有人几周一次，都属于正常范围。判断是否适度的简单标准是：不影响睡眠、工作、学习和人际交往，不因为自慰而逃避现实或耽误正事。如果发现自己难以控制次数，明知会影响生活仍反复进行，甚至因此产生强烈羞耻、焦虑、抑郁情绪，那么需要关注的往往是心理压力本身，而不只是行为次数。此时可以尝试规律作息、增加运动与社交、减少独处时的无聊刺激，必要时寻求心理咨询的专业帮助。

围绕怎么撸管，民间流传着不少误区。比如“伤肾”“导致脱发”“影响生育”“让性功能变差”等说法，目前都缺乏可靠的科学证据支持。适度自慰不会损害身体健康，也不会改变生殖能力；相反，长期压抑和过度自责带来的焦虑，才更可能影响情绪与生活质量。另外，自慰与伴侣之间的性生活是两回事，不必因为频率差异而怀疑自己。还需要提醒的是，观看相关影像内容时应保持边界意识，避免沉迷其中。

出现以下情况建议及时就医：自慰后持续疼痛、血尿、生殖器红肿破溃，或长期对勃起、射精等性功能存在明显担忧。可以挂泌尿外科、男科或妇科门诊，向医生如实描述症状即可，医生每天都会接触类似问题，不必难为情。总之，怎么撸管并没有神秘答案：保持私密、清洁、轻柔、适度，正确看待它，把它当作身体正常的一部分，就是最健康的态度。

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男子称遭遇“套路贷”立案五年多无果，长沙警方：成立专案组全力侦办

湖南男子刘某辉近日向澎湃新闻反映称，其2018年遭遇了“套路贷”，在诱导、胁迫下，他和孙某兵签订了房屋抵押合同，背上了74万元的债务及巨额利息。刘某辉表示，他的房屋原本价值上百万元，如今面临被拍卖、变卖，甚至相关拍卖款都不够偿还债务。 2020年9月，长沙警方对刘某辉被诈骗一案立案侦查。然而，五年多过去了，此案无实质进展。针对刘某辉反映的问题，2026年4月、8月，长沙市公安局开福分局回复称，该局核查发现，原办案民警在办理此案过程中，存在收集证据不及时，案件处理不到位的情况。目前已成立由开福刑事侦查大队牵头的专案组，案件正在全力侦办中。针对刘某辉的上述说法，孙某兵通过短信回复称，他因病正在治疗中，前段时间长沙警方有联系过他，他做过笔录。男子称遭遇“套路贷”背上巨额债务刘某辉是湖南邵东市人，曾做过一段时间的辅警，2017年投入一百多万元承包食堂，然而仅坚持了一年多，食堂倒闭，欠下了35万元的债务。 2018年10月，经人介绍，刘某辉认识了曾某。同年10月31日，曾某询问刘某辉的债务、房产等情况，声称都是正规的贷款。然后，曾某将刘某辉带至长沙开福区某广场某办公室，并介绍田某来给刘某辉认识。刘某辉写下欠条后，田某来向其账户分别转账5万元和1万元。一周后，刘某辉又通过曾某从田某来处贷款4万元。刘某辉称，他两次共贷款10万元，扣除手续费、服务费等相关费用后，实际到手不多。而且，对方还称，相关贷款会收取“每日一毛”的利息，即10%的日利息。 2018年11月中旬，考虑到一时无法偿还上述贷款，曾某向刘某辉提出，可以做房屋抵押贷款。刘某辉表示，一开始，他不同意做房屋抵押贷款，曾某一方拿走了他的手机、身份证等，不让他离开，并多次安排人来劝说他，称不做房屋抵押贷款，就要联系他的家人。刘某辉的房子位于长沙市望城区，面积130多平方米，当时尚有27.7万元的银行贷款未还清。刘某辉表示，在曾某的安排下，先用“过桥资金”偿还银行贷款及其违约金等约29万元；拿到房本后，他与伍某霖签订《借款合同》和《抵押合同》，约定他从伍某霖处借款60万元。 2018年11月21日，刘某辉的账户分三次收到了60万元转账，但随后全部被取出或转走。对此，刘某辉表示，这笔钱偿还前述贷款10万元，偿还“过桥资金”及其利息等约35万元，剩余的钱基本被对方以服务费、中介费等名义扣走，自己“所剩无几”。刘某辉的银行账户流水明细显示，每次贷款资金到账后，很快大部分被取现或转走，“所剩无几”。至2018年12月，在伍某霖等人催收以及曾某的劝说下，刘某辉做了第二次房屋抵押贷款，约定刘某辉从孙某兵处借款74万元，期限为3年，若逾期不还，需支付每日1‰的违约金。刘某辉的账户分多次共收到74万元，但很快大部分资金被转走。刘某辉称，这笔钱支付“过桥资金”、手续费、服务费等后，又没剩下多少了。刘某辉称，事后，他和家人一起梳理相关流水明细发现，除了提前偿还房屋银行贷款及违约金等约29万元，自己真正到手的资金只有7万元左右，却背上了74万元的债务及产生的高额利息。据刘某辉估算，到2020年11月20日，相关借款本金及利息就已升至116.3万元。也就是说，刘某辉每次贷款被对方收取高额的中介费、服务费后，进行了多次“借新还旧”，致其贷款金额不断攀升，最后背上74万元的贷款债务及高额利息。对于刘某辉的上述说法，2026年8月19日，澎湃新闻添加曾某，未能获得通过；孙某兵通过短信回复称，他因病正在治疗中，前段时间长沙警方有联系过他，他做过笔录。警方已立案侦办五年半，回应称仍在全力侦办中 “后面咨询一些人后，才意识到自己被‘套路贷了。”刘某辉表示，自己文化程度不高，社会阅历也不够，等自己意识到时，已经深陷泥潭，为时已晚。刘某辉表示，早在2020年9月，针对其被诈骗一案，长沙开福区警方就已经刑事立案。然而，五年半过去了，此案一直没有实质性进展。每次去询问情况，办案民警都称“案件正在侦办中”。因案件迟迟没有进展，刘某辉及其家属曾多次信访投诉。 2025年至今，长沙市公安局开福分局对此曾多次作出答复。根据开福分局的书面答复内容，2020年7月，刘某辉前往长沙通泰街派出所报案。同年8月，该派出所对该警情受理为刑事案件。同年9月，警方立案侦查。 2025年9月，通泰街派出所答复称，“因该案案情复杂，涉及人员较多，目前我局正在继续侦查当中。” 2026年4月，长沙市公安局开福分局在一份回复中称，针对刘某辉反映“压案不查”的问题，该局核查发现，通泰街派出所原办案民警在办理此案过程中，存在收集证据不及时，案件处理不到位的情况。该局督审大队、法制大队已督导通泰街派出所对该案件重新启动调查，并对相关责任领导及民警进行了追责问责。目前，案件正在进一步侦办中。 2026年8月，长沙市公安局开福分局在最新一份回复中称，该局已成立由开福刑事侦查大队牵头的专案组，对刘某辉的诉求问题加大侦办力度。目前已对资金流水进行全面梳理，并对案件相关人员进行核查，同时出差外地全面调查取证，该案仍在全力侦办中。今年8月，长沙市公安局开福分局答复称，已成立由开福刑事侦查大队牵头的专案组，案件正在全力侦办中。 8月19日，澎湃新闻联系此案的办案民警，对方回复称具体情况不方便透露。刘某辉说，背上贷款债务后，很多人给他的家人打电话，并多次上门催收，家人才得知此事。他们曾多次找孙某兵等人协商，但对方的态度很强硬。孙某兵以上述《借款合同》的仲裁条款为由，向广州仲裁委员会提出仲裁申请。2020年6月，广州仲裁委员会审理此案。因管辖权异议、警方刑事立案等问题，直到2025年11月，广州仲裁委员会作出裁决，支持了孙某兵的仲裁请求。针对房产的拍卖问题，2026年4月，刘某辉前往长沙市中级人民法院，提交了停止执行的申请书。

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2026年11月15日 20:03

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出现以下情况建议及时就医：自慰后持续疼痛、血尿、生殖器红肿破溃，或长期对勃起、射精等性功能存在明显担忧。可以挂泌尿外科、男科或妇科门诊，向医生如实描述症状即可，医生每天都会接触类似问题，不必难为情。总之，怎么撸管并没有神秘答案：保持私密、清洁、轻柔、适度，正确看待它，把它当作身体正常的一部分，就是最健康的态度。