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涨停又炸板!“13连阳”,创纪录!啥情况?

  • 版本:v3.0.11
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  • 语言:简体中文
  • 类别:休闲益智
  • 平台:安卓
  • 更新:2026年11月14日 17:47
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发布时间:2026年11月14日 17:47

来源:人民日报

大叔那里太凶猛,中年健身,运动损伤,力量训练,科学健身,中年男性健康,健身误区8月24日,国内期货市场收盘,多数上涨。 今日盘中,焦煤期货近月合约表现强势,一度触及涨停。截至收盘,2609合约报1605元/吨,上涨7.39%,月间价差随之大幅走扩。与此同时,股市煤炭板块同步拉升。其中,上海能源、美锦能源涨停,大有能源反包涨停,走出4天2板。新集能源、昊华能源等跟涨。 在中州期货分析师许迪生看来,上述现象是市场对近端供应偏紧的进一步定价,而非需求端出现显著增量。 期货日报记者注意到,8月以来焦煤现货价格涨势显著。数据显示,甘其毛都蒙5#原煤自8月3日的约1150元/吨持续攀升至8月21日的1450元/吨,涨幅约26%;同期,唐山蒙5#精煤则由1565元/吨上涨至1800元/吨。与此同时,口岸库存呈现加速去化态势,据今日最新数据,甘其毛都库存量已跌破240万吨关口。 许迪生认为,现货价格持续走高,叠加可流通资源日益缩减,使焦煤近月合约对现实供需格局的敏感度显著提升。 “从需求端来看,整体表现仍具韧性,但尚未出现明显的边际增量。”他进一步分析称,当前钢厂日均铁水产量仍处于相对高位,但盈利状况持续恶化,终端利润对原料价格上涨的承接力正逐步弱化。 “值得警惕的是,短期焦煤价格虽然维持偏强态势,但追涨风险已明显上升。”许迪生提示,当前价格已兑现了较多的供应收紧预期,下一阶段需要重点观察甘其毛都通关及库存变化、国内煤矿复产及钢厂利润变化。如果口岸通关和国内供应改善,同时高煤价倒逼焦钢企业减产,近月合约价格和月差可能会出现较快回落。 市场人士提醒,当前市场波动较大,参与者应理性交易,注意控制风险。 库存创10年新低,乙二醇期价走出“13连阳” 自8月6日以来,乙二醇期货主力2610合约价格走势强劲,走出“13连阳”,创该合约上市以来最长连涨纪录。截至今日收盘,该合约上涨4.75%。 新湖期货化工品研究员杨思佳认为,近期乙二醇期价表现强劲,主要是基本面驱动的结果。 记者了解到,当下乙二醇库存处于历史极低水平。截至8月17日,乙二醇华东主港(不含宁波港)库存量仅为29.3万吨,这一数字创下了近10年来新低。 杨思佳认为,乙二醇处于低库存主要是进口持续收缩导致。自中东冲突爆发以来,乙二醇进口通道受阻,进口量显著下滑。尽管7月份进口量曾边际回升至26万吨,但随着霍尔木兹海峡再次被封锁,预计8月进口量将再度跌至20万吨以下。而往年同期,乙二醇月均进口量通常在60万吨左右。目前霍尔木兹海峡复航仍无明确的时间表,市场普遍预计9月进口量仍将维持低位。 极低的库存水平导致国内现货供应偏紧,基差表现尤为强势。杨思佳表示,当前乙二醇2609合约的基差仍在400元/吨以上,这种低库存与高基差并存的结构为盘面价格提供了强劲的支撑。 展望后市,杨思佳认为,随着乙二醇价格上涨,下游压力增大,在聚酯环节亏损加大、原料短缺的情况下,行业开工负荷也有进一步回落的预期,这或限制乙二醇价格进一步上涨。

(责任编辑:邓娟阅)

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最近,“大叔那里太凶猛”这句话在社交平台上频繁出现,乍听带着几分调侃,背后却指向一个越来越普遍的现象:不少中年男性在健身房里挥汗如雨,卧推、深蹲、硬拉样样不落,重量一个比一个加得猛。朋友圈里晒出的训练视频中,四五十岁的大叔们青筋暴起、嘶吼发力,确实“凶猛”得让人侧目。然而,这股中年健身热潮的另一面,却是运动损伤门诊里不断攀升的就诊量——肩袖撕裂、腰椎间盘突出、膝关节半月板磨损,这些原本多见于专业运动员的伤病,正悄然找上普通中年男性。

为什么大叔们练得这么“凶猛”?一方面,中年阶段身体机能开始下滑,腹型肥胖、血压血脂异常等问题接踵而至,不少人希望通过高强度训练快速“找回状态”;另一方面,社交媒体的健身打卡文化推波助澜,重量数字成了攀比的资本。但问题在于,中年人的肌肉弹性、关节软骨厚度和恢复能力早已无法与二十多岁相比。突然上大重量、盲目模仿年轻博主的训练计划,等于让一台行驶了十几万公里的车去跑赛道,发动机和底盘都吃不消。医学研究表明,40岁以后人体肌腱的血供明显减少,热身不足或动作变形时,肩袖和跟腱损伤的风险成倍增加。

那么,中年男性究竟该如何科学地“凶猛”?首先,训练前必须做足10到15分钟的动态热身,激活肩胛、髋关节和核心肌群,而不是简单拉伸两下就上杠铃。其次,重量选择应以“能标准完成8到12次”为基准,宁可减轻负重也要保证动作轨迹正确,尤其要避免弓背硬拉和半程卧推这类高危动作。再次,每周安排2到3次力量训练即可,穿插快走、游泳等低冲击有氧,给关节和肌腱留出修复时间。此外,40岁以上人群在开始系统训练前,建议先做一次心肺功能评估和关节检查,有高血压或腰椎病史者更应在专业教练指导下制定计划。

值得注意的是,真正的“凶猛”不在于单次举起多重的杠铃,而在于能否十年如一日地保持规律运动。那些在健身房里练得最久、状态最好的大叔,往往不是重量加得最猛的人,而是懂得倾听身体信号、循序渐进的人。肌肉增长需要时间,关节适应更需要耐心。与其追求一次训练后的酸痛快感,不如把目标放在提升日常活动能力上——爬楼不喘、搬东西不闪腰、陪孩子跑跳不费力,这才是中年健身最实在的回报。

总而言之,“大叔那里太凶猛”既是对中年男性健身热情的生动写照,也是一记提醒:热情需要科学护航。放下攀比心态,重视热身与恢复,定期体检、量力而行,才能让健身真正成为中年健康的助力而非负担。毕竟,练得久远比练得猛更重要,身体的账本,从来都算得很清楚。