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南威软件仍处监管立案，维权窗口持续开启
据南威软件（维权）公告，公司于2026年7月10日收到证监会《立案告知书》（证监立案字0262026006号），因涉嫌信息披露违法违规，根据《证券法》《行政处罚法》等法律法规，证监会决定对公司立案调查。公司表示目前经营活动正常开展，将积极配合调查工作。 此次立案或与公司2024年报中一笔2.23亿元的算力设备预付款密切相关。该笔款项系公司为推进北京七星园数字经济产业智算中心项目，向合作方北京云软数智科技有限公司预付的采购款。 值得注意的是，公开信息显示，合作方北京云软与公司实控人吴志雄控制的“万石系”企业之间，存在人员任职、联系方式、注册地址等多处高度重合。南威软件此前在回复监管问询时表示“不存在关联关系或其他利益安排”。这笔预付款的真实性质和关联关系，仍有待证监会调查结论揭晓。 上海沪紫律师事务所刘鹏律师团队截止当前已收到数百位投资者索赔案件。依据立案告知，该公司索赔条件暂定于2026年7月10日（含当日）之前买入，并在2026年7月11日之后卖出或仍持有而亏损的即可登记维权。（南威软件维权入口） 监管的及时介入，既是对违法违规行为的震慑，也是为受损投资者依法维权提供了路径。
每天坚持20秒，这个小习惯正在改变千万人的生活
最近，一个看似不起眼的时间单位——“20秒”，正在社交平台上被反复提及。从“每天坚持20秒平板支撑”到“坚持20秒整理桌面”，再到“睡前坚持20秒冥想”，越来越多的人发现，把目标压缩到短短20秒，反而更容易坚持下去。这一现象背后，是行为心理学中“降低启动成本”的思路：当一个行为所需的准备时间越短，大脑抗拒的程度就越低，行动发生的概率也就越高。相比“每天跑步一小时”这类宏大目标，坚持20秒几乎不构成心理负担，却能为长期改变打开一个真实的入口。
为什么是20秒，而不是5秒或5分钟？多位习惯研究者和健身教练给出的解释是，20秒大致对应“无需专门准备就能立刻开始”的时间阈值。比如把瑜伽垫铺在床边，睡前坚持20秒拉伸；把书放在枕头上，每天坚持20秒阅读；把水杯放在电脑旁，每小时坚持20秒起身喝水。这些动作本身强度不大，但关键在于它们打破了“等有空再做”的拖延循环。有实践者在社交平台记录，自己从每天坚持20秒深蹲开始，三个月后自然延长到十分钟训练，最初那个“20秒”更像是一把钥匙，而不是最终目标。
在实际案例中，坚持20秒的应用场景相当广泛。办公人群用它对抗久坐，设置整点提醒，坚持20秒站起来活动肩颈；学生群体用它启动复习，每天坚持20秒翻开错题本，逐渐形成固定节奏；还有家长把“坚持20秒收拾玩具”变成亲子游戏，降低孩子对整理任务的抵触。值得注意的是，这一方法并非万能。心理咨询师提醒，20秒的意义在于“开始”，而不是“替代”。如果把它当成完成任务的全部，长期收益有限；更合理的做法是把20秒作为启动仪式，待行为稳定后再逐步延长时长，让习惯自然生长。
围绕坚持20秒，也存在一些常见误区。第一是频繁更换项目，今天20秒平板支撑，明天20秒背单词，结果哪个都没形成稳定回路；第二是追求“打卡完美”，一旦中断就彻底放弃，反而加重挫败感；第三是忽视环境设计，嘴上说坚持20秒，瑜伽垫却收在柜子深处，启动成本又被拉高。更务实的建议是：一次只选一个动作，固定在同一时间、同一地点执行，并用简单的记录方式留下痕迹。坚持20秒真正的价值，不在于这20秒本身消耗了多少热量或记住了多少内容，而在于它让人反复体验“我说到做到”的掌控感。当这种掌控感积累起来，更大的改变往往就会顺理成章地发生。
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