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北方将迎最大范围高温天：多地冲击40℃，防暑指南请收好

据中央气象台最新预报，北方地区即将迎来今年入夏以来影响范围最大、强度最强的一轮高温天气过程。本轮高温以京津冀为核心，向北延伸至内蒙古中西部，向南覆盖河南、山东、山西、陕西关中等地，涉及十余个省份，影响面积超过百万平方公里。气象专家表示，这将是北方地区今年以来最大范围的高温天，多地最高气温将攀升至37℃至39℃，部分站点有望突破40℃，局地甚至可能接近或打破历史同期极值。

从成因看，本轮高温是多重因素叠加的结果。一方面，大陆高压系统持续控制北方上空，盛行下沉气流，晴空辐射增温明显，白天升温迅速；另一方面，近期北方降水偏少、土壤墒情偏差，地表蒸发吸热能力下降，热量更容易在近地面累积。气象部门预计，高温核心时段集中在午后至傍晚，部分城市夜间最低气温也将维持在25℃以上，“昼蒸夜煮”的闷热感将明显加重，对老年人、户外劳动者和慢性病患者构成较大健康风险。

高温天气的影响正沿着多个维度扩散。电力方面，空调制冷负荷快速攀升，多地电网预计迎来今夏首个用电高峰，电力部门已提前部署调峰保供；农业方面，正值夏播作物生长关键期，持续高温少雨可能加剧局部旱情，需及时灌溉保苗；交通方面，高温易导致路面温度升高、车辆轮胎爆胎风险增加，高速公路和城市快速路需加强巡查。此外，户外施工、快递外卖、环卫保洁等行业的作业人员面临较大的中暑风险，相关单位应合理调整作业时间。

面对即将到来的最大范围高温天，公众需科学做好防护。建议尽量避免在11时至16时高温时段长时间户外活动，外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，穿着浅色透气衣物，并及时补充水分和电解质，不要等口渴才喝水。居家应注意空调温度不宜过低，室内外温差建议控制在7℃以内，以免冷热交替引发身体不适。老年人、儿童、孕妇及患有心脑血管疾病的人群应减少外出，出现头晕、恶心、乏力等中暑先兆时，应立即转移至阴凉通风处并采取降温措施，症状严重时及时就医。

气象部门提醒，本轮高温过程持续时间较长，公众应密切关注当地气象台发布的高温预警信号，合理安排出行和生产生活。预计高温过程后期，随着冷空气和降水系统逐渐影响，北方部分地区的炎热程度有望得到阶段性缓解，但在此之前，防暑降温仍是重中之重。面对北方将迎最大范围高温天，提前准备、科学应对，才能把高温带来的不利影响降到最低。

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